Fit by Alex

KIBO Outdoor Special – Rückblick des Trainings

Gruppe dehnt sich auf einer Wiese

Am 3. Juli 2021 fand das erste KIBO Outdoor Special auf der Gymnastikwiese der Landessportschule Bad Blankenburg statt. Wir hatten super Wetter und die Stimmung war der Wahnsinn! Für die Teilnehmer*innen war die Veranstaltung kostenlos und als Schnupperkurs konzipiert.

An diesem sonnigen Samstag haben wir gemeinsam unseren Körper auf Hochtouren gebracht und unsere Grenzen ausgereizt. Zwölf Teilnehmer*innen durfte ich zu dem ersten 1,5 stündigen Schnupperkurs begrüßen. Bevor wir ins Workout gestartet sind, haben die Teilnehmer*innen noch kurz ein paar Infos über KIBO als Fitnesskurs erfahren. Danach haben wir uns erwärmt – als Vorbereitung für das Techniktraining.

Während des Techniktrainings sind wir alle Kickbox-Techniken, die im KIBO genutzt werden, ganz langsam durchgegangen. Dazu gehörten vier Schlag- und drei Kicktechniken. Somit waren alle Teilnehmer*innen auf dem gleichen Stand und wir konnten in die Cardio-Einheit übergehen. Hier haben wir ordentlich Fahrt aufgenommen und unseren Körper ins Schwitzen gebracht. Dieser Part hat ca. 45 Minuten der Veranstaltung in Anspruch genommen, um ein Gefühl für den regulären Kurs zu bekommen.

Zum Abschluss gab es einen entspannten Cool Down, um unseren Puls wieder herunterzufahren und die Anstrengung hinter uns zu lassen.

Alle Teilnehmer*innen haben als Dankeschön für ihre Teilnahme noch einen kleinen selbst hergestellten Eiweißshake bekommen. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht die Teilnehmer*innen zu motivieren und anzuspornen und ich freue mich schon jetzt auf das nächste Special! Wer solange nicht warten möchte, kann jederzeit zum regulären Kurs vorbeikommen und ein Probetraining absolvieren. Kontaktiert mich gern hier!