Fit by Alex

Outdoor Special KIBO & YOGA

Gruppenfitness im Freien - Outdoor Special KIBO & YOGA

Starte sportlich in den Vormittag

Beim intensiven KIBO® Workout bringst du deinen Körper auf Hochtouren. Mit Elementen aus dem Kickboxen und Schritten aus der Aerobic trainierst du deine Schnelligkeit, Beweglichkeit & Koordination. Im Anschluss unterstützt dich YOGA bei der Regeneration. Du dehnst deinen ganzen Körper, fährst den Puls wieder nach unten und kommst in die Entspannung. 

  • Datum: SA, 9. Juli 2022
  • Uhrzeit: 10:30 – 13:00 Uhr 
  • Veranstaltungsort: Gymnastikwiese Landessportschule Bad Blankenburg (eine Schlecht-Wetter-Alternative ist vorhanden) 

Programm:

  • 30 Min. KIBO Technik Training
  • 50 Min. KIBO Workout 
  • 10 Min. Pause
  • 60 Min. YOGA mit Entspannung

Im Anschluss können wir gemeinsam das sportliche Event mit Obst & Snacks in gemütlicher Runde ausklingen lassen. 

Warum KIBO & YOGA?

Beim KIBO verbinden wir Elemente aus dem Kickboxen mit Schritten aus der Aerobic und bauen verschiedene Kombinationen auf. Durch Techniken, wie Schläge und Kicks kräftigst du insbesondere deine Schultern, Arme und Beine. Bei den Kicks beanspruchst du vor allem deine Po- und Hüftmuskulatur, die häufig durch langes Sitzen verkürzt sind. Beim YOGA werden unter anderem diese Muskeln mobilisiert und gedehnt. Aber auch eine starke Mitte ist wichtig für deine Balance und eine stabile Haltung während des Workouts. Deshalb werden die Bauchmuskeln ebenfalls anschließend beim YOGA gestärkt.

Nach einem schweißtreibenden KIBO Workout soll dich YOGA bei der Regeneration deines Körpers unterstützen. Der Puls fährt wieder nach unten, alle zuvor beanspruchten Muskeln werden gedehnt und deine Mobilität wird ausgebaut. Zum Abschluss gehen wir in die Entspannung, um alles was der Körper geleistet hat nochmal Revue passieren zu lassen und um die Aufmerksamkeit voll und ganz auf dich und deinen Körper zu richten.

Yoga Trainerin Jessica Wolf

YOGA Trainerin Jessica Wolf

“Frage nicht, was dein Körper für dich tun kann, sondern was du für deinen Körper tun kannst.” 

KIBO Trainerin Alexandra Häßler

KIBO Trainerin Alexandra Häßler

“Lass dich von der Gruppendynamik mitreißen und power dich mal so richtig aus.” 

Kosten:

Deinen ultimativen Sportvormittag inkl. Verpflegung (Obst & Snacks) bekommst du für 25,00 €.

Tue deinem Körper etwas Gutes und sei dabei!

Nach deiner Anmeldung bekommst du von mir eine Bestätigung-E-Mail und alle weiteren Informationen. Also, worauf wartest du noch? 🙂 

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