Fit by Alex

Rückblick Outdoor Special KIBO & YOGA

Teilnehmer*innen Outdoor Special KIBO und YOGA

Wochenlange Vorbereitung, viel Gehirnschmalz, vor lauter Aufregung die Nacht davor kaum geschlafen und dann war es so schnell vorbei. Da war er nun – der Tag des Outdoor Specials. Und obwohl ich jeden Montag und Mittwoch KIBO Kurse gebe, bin ich vor so einem Event echt aufgeregt.

Tja, was soll ich sagen: ES WAR DER HAMMER!!! Die Stimmung war bombastisch und die lange Kombination, die wir zusammen aufgebaut haben, war der Oberknaller!

Gestartet haben wir das Programm mit einer kurzen Erwärmung und einem Techniktraining. Hier kamen Partnerübungen zum Einsatz, um auch mal den Widerstand eines Schlags zu spüren. Das Techniktraining ist wichtig, um sich mit den verschiedenen Schlägen und Kicks vertraut zu machen, die in den Kombinationen Anwendung finden.

Anschließend haben wir innerhalb von 50 Minuten eine lange und komplexe Kombination aufgebaut. Diese bestand aus verschiedenen Schlägen, Kicks und Elementen aus der Aerobic.

Nach einer kurzen Pause ging es mit Jessy ins Yoga. Da der erste Programmteil KIBO sehr intensiv und schweißtreibend war, hat Yoga dabei unterstützt, den Puls wieder nach unten zu fahren und in die Regeneration zu kommen. Der ganze Körper wurde mithilfe von Yoga gedehnt und stabilisiert. Zum Abschluss durften wir in der Entspannung und Meditation dem Windrausch lauschen und kleine Regentropfen wahrnehmen.

Um im Anschluss die Energie wieder aufzufüllen, haben wir Obst und Snacks bereitgestellt. Zusammen haben wir den intensiven Vormittag auf der Gymnastikwiese der Landessportschule Bad Blankenburg ausklingen lassen.

Tausend Dank an alle, die dabei waren!!!

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